被災後の身体とこころのケア
体内に十分な酸素を取り込みましょう
監修:高桑 郁子(看護師)
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細胞たちが元気に活動するには、十分な酸素が必要です。



しかし、被災後の生活では、不安やストレス、安心して眠れる環境ではないこと、避難所での生活ゆえの偏った食事、活動低下などから、細胞に十分な酸素が行き届きにくくなります。



それでは、 |
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手洗いと歯みがきとマスク
●ほんの少しいつもより意識的に手洗いと消毒をしましょう ![]() |
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意識的に体を動かす
●歯みがきの時、食事の前に口を動かしましょう ![]() |
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ストレスと上手に付き合う
ストレスを抱えると、身体もどこか重くなりませんか? |
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3つのコツ


